CARDÁPIO DIÁRIO

 O nosso cardápio diário está baseado na perda de 800 a 1000 calorias semanal. A equipe se divide na criação desses pratos maravilhosos que dão água na boca. O cardápio semanal está composto por saladas cruas, legumes cozidos a vapor, caldo de feijão, arroz integral, peixe, frango grelados, soja, frutas, iogurte, barrinha de cereal, fibras, sucos, etc.. Viu que maravilha? É uma dieta feliz e saudável mesmo.

Salada de acelga, pepino e tomate. Filé de peixe grelhado.

A equipe se preparando para o almoço.

Filé de frango com abóbora, beterraba e couve. Salada crua com pepino, tomate, e alface.

ACADEMIA

A equipe está se esforçando bastante para emagrecer. Olha só a Dió, o Hélio e a Elaine na Academia Perfil queimando calorias.

Dió, Hélio, Elaine e Professor Bonifácio

Grupo de Alimentação Saudável: "Atitude e Ação"

                                     Tudo começou quando cinco amigos(as) de trabalho: Hélio Reis(Pedagogo), Janne Laura(Psicóloga), Evelyn Walena(Assistente Social), Diocina Alexandria(Facilitadora de atividades sócioeducativas) e Elaine Melo(Auxiliar Administrativa) se reuniram para buscar uma estratégia para emagrecer. Todos(as) já haviam tentado fazer regime, mas não conseguiam manter-se por muito tempo no cardápio sugerido pela nutricionista, assim tudo ia de água abaixo. Então os(as) amigos(as) resolveram montar um grupo para um dar  força ao outro(a) na permanência com o roteiro semanal de alimentação balanceada. Então surgiu o Grupo de Alimentação Saudável denominado de "Atitude e Ação". O grupo foi criado no dia 1º de Abril, no Centro de Referência de Assistência Social de Capanema-Pa. É coordenado pela Psicóloga Elenilde Lucena que utiliza ficha de acompanhamento individual e reuniões para  avaliar o desempenho de todos(as).  Com muito entusiasmo, a equipe decidiu cumprir com as metas e realmente fazer uma reeducação alimentar.